질투를 다루는 법

질투 자체는 이상한 감정이 아니에요. 소중한 걸 잃을까 봐 생기는 자연스러운 경보입니다. 문제는 경보가 울렸을 때 무엇을 하느냐예요. 경보를 상대 탓으로 돌리면 통제가 되고, 경보를 무시하면 속으로 곪습니다. 질투는 읽어야 할 신호예요.

질투가 울렸을 때 먼저 할 질문

1. 1지금 무엇을 봤나? 사실만. "동료와 점심을 두 번 먹었다" 까지가 사실이고, "그 사람한테 관심 있다" 는 해석이에요.
2. 2이 불안은 상대 행동 때문인가, 내 과거 때문인가? 전 연애에서 배신당했다면, 지금 사람의 평범한 행동에도 경보가 크게 울립니다.
3. 3내가 원하는 건 뭔가? 안심시켜 주는 말인지, 행동의 변화인지, 그냥 알고 싶은 건지. 원하는 걸 알아야 요청할 수 있어요.

이 세 질문을 거치면 "너 걔랑 왜 밥 먹어?" 가 "동료랑 점심 자주 먹는다는 얘기 듣고 나 좀 불안했어. 별일 아닌 거 아는데, 그냥 말해두고 싶었어." 로 바뀝니다. 앞의 말은 추궁이고, 뒤의 말은 자기 공개예요.